يتميز الموز بكونه لذيذاً وقليل السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون والصوديوم والكوليسترول. وهو مصدر صحي للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المختلفة. نظراً لارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه، يعزز الموز صحة القلب وضغط الدم الطبيعي. مثالي للخلط مع وجبة الإفطار الصباحية أو عمل عصير أو تناوله في أي وقت من اليوم.